Стресс — это естественная ответная реакция организма на нервно-психические перегрузки. Пока он кратковременен, он не наносит вреда, а в некоторых случаях даже полезен. Но длительные периоды напряжения негативно влияют на здоровье и постепенно перетекают в дистресс, который оказывают разрушительное влияние не только на психику, но и на тело в физическом плане.
За стресс в организме отвечают два гормона — адреналин и норадреналин. Их краткий выброс могут помочь организму задействовать все его резервы для решения какой-либо проблемной ситуации, мобилизуя физические и умственные способности. Но если высокий уровень этих гормонов переходит в хроническую фазу, то это приводит ко многим негативным симптомам: беспричинная агрессия или наоборот, апатия, проблемы с ЖКТ, ухудшение иммунитета, рассеянность, проблемы с концентрацией внимания, сонливость, постоянная усталость, сбои в работе сердечно-сосудистой системы и т.д. Поэтому очень важно научиться правильно расслабляться и выходить из состояния стресса, чтобы организм мог прийти в норму.
Способы проявления стресса у разных Типов
Помимо “классических” проявлений, присущих каждому человеку, у каждого из Генетических Типов есть своя, особая форма стресса, напрямую зависящая от их особенностей.
Генератор
Когда Генератор находится в стрессе, то во всем и во всех он ощущает лишь сплошную фрустрацию. Это затрагивает каждую сферу его жизни и кажется, что ничто не может принести ему радости. Отношения бесят, коллеги кажутся глупыми и назойливыми детьми, даже свой вид в зеркале воспринимается негативно, словно искаженная кривым зеркалом. Таков Генератор, что когда он тратит свои силы на что-то, что не приносит ему удовольствие, то недовольство этим фактом буквально застилает его разум, заставляя быть недовольным и во всем видеть сплошной негатив.
Манифестирующий Генератор
Когда стресс настигает Манифестирующего Генератора, он становится еще более нетерпеливым, чем он есть в своей обычной жизни. Можно сказать, что его переполняет постоянный адреналин — ему хочется взяться за все и сразу, даже толком не разобравшись, что к чему. И уже после того, как он начнет что-то делать, он вдруг обнаруживает, что делать это не хочется и пытается переключиться на что-то другое. В результате он так и мечется от одного к другому, ничто не доводя до конца и во всем делая кучу ошибок, которые он склонен игнорировать. Постепенно, такие его “начинания” накапливаются, пока однажды не сваляются в один большой ком незаконченных дел и не обрушатся ему на голову, заставляя того прийти в злость от самого себя.
Манифестор
Манифестор в стрессе — настоящая машина для разрушения. Причем, разрушения самого себя и своей жизни. Он начинает ругаться с семьей и коллегами, бросает свои дела и работу (или делает все спустя рукава), ругается с официантами и не снимает руки с гудка в автомобиле. Манифестора, как никого другого легко разозлить, а стресс лишь подливает масла в огонь, усугубляя положение. И такое состояние нервного напряжения раздувает его гордыню до огромных масштабов, заставляя того думать, что вокруг него — сплошные идиоты и тормоза, и что никто не может ничего сделать нормально.
Проектор
Стресс Проектора реализуется сразу по двум фронтам, хотя причина для них, по сути, одна и та же. С одной стороны, он может начать завидовать другим людям, вгоняя самого себя в пучины бесконечной депрессии. Он будет сравнивать свою жизнь и жизнь друзей, знакомых, и даже просто знаменитостей, постоянно ставя себя в невыгодное положение. С другой стороны, эта самая зависть провоцирует у Проектора чувство собственной неполноценности и даже стыда за самого себя, за то, какой он есть и какие заслуги были в его жизни. На все свои достижения он будет смотреть с пренебрежением, а на достоинства других с нескрываемым вожделением. Это легко может вогнать Проектора в пучину апатии и заставить его опустить руки, даже не пытаясь что-либо изменить в своей жизни.
Рефлектор
У Рефлектора стресс принимает форму разочарованности жизни. Находясь в компании кого-либо, он с удовольствием перенимает чужую энергию, на время пропитываясь и наслаждаясь ею. Но стоит только контакту прекратиться, как Рефлектор остается наедине с самим собой — “пустым” и незаполненным, с тоской вспоминая удовольствие от возможности стать на время кем-то другим. И в такие моменты он разочарованно смотрит на себя, на свою кажущуюся ему аморфность и пассивность, на свою слабую энергетику и невозможность быть таким же, как все. Поэтому Рефлекторы больше, чем кто-либо другой, склонны к вялости и апатии, пока они снова не “окунутся” в океан чужой энергетики.
Способы, как справиться со стрессом
Теперь давайте поговорим о том, как представителю каждого Типа справиться со своим стрессом.
Причины стресса Типов и способы, как его избежать
Генератор
Главный индикатор того, что Генератор живет согласно своей природе — это чувство удовлетворения от всего, к чему бы он ни прикасался. Поэтому чтобы избавиться от стресса и начать жить полноценной жизнью, Генератору нужно довериться своей внутренней Стратегии и внимательно слушать свой Отклик. Только в таком случае он сможет правильно выбирать места и действия для использования своей внутренней энергии.
Манифестирующий Генератор
Манифестирующие Генераторы по большей части страдают в жизни даже не от противоречивости и двойственности своей природы, сколько от своей нетерпеливости. Поэтому им, как никому другому, нужно научиться давать себе достаточно времени для размышлений и принятия окончательного решения прежде, чем начать действовать. Так, они смогут на этапе планирования отсекать от себя все, что вряд ли принесет им удовольствие, вместо того, чтобы заниматься хоть чем-то.
Манифестор
Манифесторы сами по себе очень агрессивны, и зачастую в повседневной суматохе их может вывести из себя даже самая незначительная мелочь. Поэтому им очень важно давать себе время отдыха наедине, когда никто не будет даже пытаться позариться на их личное пространство. Так же, не помешали бы практики медитации и йоги, чтобы учиться вовремя отслеживать свои негативные реакции и не выплескивать их наружу.
Проектор
Каким бы взрослым и самодостаточным ни был Проектор, чужие мнения всегда будут значить для него намного больше, чем для представителей других Типов. И зачастую бывает так, что пожилой Проектор может серьезно обидеться на невинную, казалось бы шутку со стороны своих родственников или знакомых. Поэтому людям этого Типа очень важно постоянно фильтровать свой круг общения и оставлять в нем только тех, кто будет стимулировать их рост, а не служить поводом для культивации неуверенности в себе и комплексов.
Рефлектор
Рефлекторы могут быть очень зависимы от мнения других, особенно в моменте. Пропитываясь чужой энергией, они очень легко перенимают чужие цели и желания, ошибочно воспринимая их за свои собственные. Поэтому чтобы избежать стресса, им необходимо взвешивать и принимать серьезные решения исключительно в одиночестве, когда воздействие чужой энергетики сведено к минимуму. Иначе они очень легко могут начать гонку за исполнением не своей цели, а потом разочароваться в самом себе, потому что “не пошло”.